Mit ehet a cukorbeteg?

A cukorbeteg diétája igazából megegyezik az egészséges táplálkozással. Egy olyan étrendet kell összeállítani, mely mindenben megfelel annak elveivel. Persze ehhez szükség van egy orvos segítségét kérni, hogy egyéni állapotunkhoz igazítsa az étrendet, azonban van néhány irányelv, melyet érdemes betartani.

cukorbeteg-egeszseg

A fő cél az ideális testsúly visszanyerése, melyet a legkönnyebben úgy lehet elérni, ha a beteg először is átáll a “sokszor keveset”-elvre: egy nap ötször étkezzen, de sose egye túl magát. Emellett arra is kell figyelni, hogy adott esetben milyen táplálékot fogyaszt el.

Mindenképp csökkenteni kell az energia-bevitelt, hogy elinduljon a fogyás. Ha kókuszzsírt használunk, akkor ez a dolog könnyedén kivitelezhető.

A lehető legjobban próbáljuk meg csökkenteni a szénhidrát-bevitelt is, hiszen éppen a szénhidrátok azok, melyek hirtelen megemelik a vércukorszintet, így folyamatos ingadozásban tartva azt. Azonban, ha a magas GI-indexű szénhidrátok helyett, steviát vagy nyírfacukrot fogyasztunk, akkor nem kell semmilyen mellékhatástól tartanunk.

Persze nemcsak a cukorban van sok szénhidrát, hanem más ételekben is. Ezért figyeljünk a következőkre: a rizs fogyasztását heti egy alkalomra korlátozzuk; mondjunk le a rántásról a panírról, ha a köret burgonyából vagy tésztából készül akkor fogyasszunk belőle keveset. Viszont a zöldséglevesek és főzelékek ne kerüljenek ki az étrendünkből, mert fontos vitamin - és rostforrások.

A fehérjebevitel csak akkor korlátozandó, ha a cukorbetegség mellé vesebetegség is társul. Törekedni kell a zsírszegény étrend összeállítására, hiszen a zsírok még inkább hozzájárulnak a cukorbetegeknél való érelmeszesedés kialakulásához. Azonban – mint már írtuk – a kókuszolajjal ez a probléma is kiküszöbölhető.

Vigyünk be minél több rostot a szervezetünkbe, mert ezek lassan szívódnak fel, így képesek stabilizálni a vércukorszintet.

A kávé, tea szabadon fogyasztható, mert nem járulnak hozzá a vércukorszint emelkedéséhez, viszont az alkoholos italok fogyasztását mellőzzük, mivel ezek kifejezetten nagy dózisú cukoradagot jelentenek.

Ha az előírt diétát megfelelően követjük, akkor bizonyosan nem lesz szükség komolyabb beavatkozásokra.

Termékek cukorbetegeknek

Vitaking GymnemaSylvestre kapszula 400mg 90db

Vitaking Gymnema Sylvestre kapszula 400mg 90db

A növény a cukor rombolójaként ismert a világban, mert az ősi időkben az ayurvédikus orvosok megfigyelték, hogy ha a gymnema levelét fogyasztják, az elnyomja a cukor ízét. Segíthet a súlycsökkentő programokban, mint természetes étvágycsökkentő.

Ár: 2090 Ft
Megnézem

BioCo Fahéj kivonattabletta 60db 1500mg

BioCo Fahéj kivonat tabletta 60db 1500mg

1500mg fahéj őrlemény tablettánként. Krómmal és kapormag kivonattal a normál vércukor szintért.

Ár: 3690 Ft
Megnézem
Újdonság

Diabess Györgyteafilteres teakeverék 40*1,5g

Diabess Györgytea filteres teakeverék 40*1,5g

Enyhítheti ill. megszüntetheti a cukorbetegség számos kellemetlen melléktünetét (végtagzsibbadás, testsúlynövekedés ill. csökkenés, neuropátia, stb.), és késleltetheti a súlyos szövődmények, mint például a magas vérnyomás, érelmeszesedés, veseelégtelenség, keringési problémák kialakulását.

Ár: 2700 Ft
Megnézem
Újdonság

Interherb Diatoncukorkontroll kapszula 60db

Interherb Diaton cukorkontroll kapszula 60db

Kapormagolajat, vitaminokat és krómot tartalmazó étrend-kiegészítő a normál vércukorszint fenntartására. 

Ár: 3730 Ft
Megnézem
Még nem érkezett értékelés. Légy te az első!